お通じの悩みは特に女性に多いようです。
ルナルナユーザーにお通じ事情を聞いてみたところ、約65％の人が自分が便秘症だと感じているよう。また、どんな時に便秘で悩んでいるかというか聞いたところ、「生理前」がトップ！
どうやら生理と便秘には、何らかの関係がありそうですね。
女性に便秘が多い理由は、女性特有のカラダのメカニズムのせい。排卵後から生理前の時期は、女性ホルモン（プロゲステロン）の働きでカラダが水分をため込むため、全身がむくむほか、便から水分が奪われて硬くなりがち。また子宮の収縮をおさえて胃腸の働きまで低下させてしまうという面もあります。
排卵後はプロゲステロンがこんなにも急増！毎月生理を迎える女性のカラダは、もともと便秘になりやすくできているんですね。
生理前にホルモンバランスがお通じに影響するのは、ある程度は仕方がないこと。でも少しでもお通じのリズムを改善したい！という人は、これから紹介する方法を試してみては？
その他にも
なども効果的です。
お通じ改善、できそう？改善の大きなポイントは食物繊維だけど、現代女性の食生活ではちょっと不足しがち。特に意識してとることが大切なんです。
普段の食事だけではなかなか十分にとることが難しい食物繊維を簡単に補える「イージーファイバー」は、現代女性の強ーい味方！
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毎日の習慣にすれば、「出ないのが普通」なあなたも、お悩み解消できるかも！
