お腹が張ってウエスト周りが苦しい…今日はなんだかオナラが出ちゃいそう…など、ふと気がつくとできているガスだまり。
このガスだまりができる原因は主に2つあります。
女性の場合、特に生理前になるとホルモンバランスが変化。その影響で腸の働きが鈍くなってガスが出にくくなり、お腹にガスが溜まってしまいます。
お肉やケーキなど高脂肪・高タンパクの食事は腸内の悪玉菌の大好物!そんな食生活を続けていると、悪玉菌を発生させるガスの量が増えて、さらにガスがたまることに!
日々の生活の中でガスだまりを起こさないように心がけることはもちろん大事です。でも、どうしてもガスがたまってしまうこともありますよね…
また、急にガスだまりになった時など、オナラを出したくても出せずに、ただただお腹が張って苦しい…という人もいるみたい。
出ても困るけど、出なくても困る苦しいガスだまり…我慢するのもつらいですよね。実は、このガスだまり、改善することができるんです。
そのためには、溜まったガスを「つぶして」、「抑えて」、さらに腸内環境を「整える」ことがポイントになります。