太ったわけでもないのにお腹の張りが気になる...。または、おならが出やすかったり、お腹が突然鳴るなどの症状が...。その正体は、腸にたまったガスが原因かもしれません。特に生理前やストレスがあるとき、暴飲暴食をした後は、ガスだまりの症状が起こりやすくなります。

少しでも心当たりがあれば、あなたの腸もガスがたまっているかも！まずはあなたのお腹の状態をチェックしてみましょう。

腸にガスだまりができる原因の１つは、「悪玉菌」が増えること。ではなぜ、悪玉菌が増えるのでしょうか？

ガスだまりの原因は人によって様々。今紹介した原因はほんの一部なのです。そして、食生活の乱れといっても、実は悪玉菌のエサになりやすい食事があります。

では、どんなものだと悪玉菌のエサになるのでしょうか？詳しい原因や他の原因から、自分が当てはまるものはないかチェックしてみましょう。

ガスだまりを引き起こす原因の多くは、普段の生活の中に潜んでいます。そのため、原因を知って生活習慣の「あること」を見直すことで改善につなげることができます。普段のちょっとした心がけで対処できるので、ぜひ試してみましょう。