普段からお腹が張りがちで、生理前になると特に気になる……。また、おならが出やすかったり、お腹が突然鳴る、などの症状はありませんか？

そんなあなたの腸には「ガスだまり」ができているかもしれません。ガスだまりとは、腸にガスが集まって塊になった状態のこと。

こうした不快な状態を解消するには、まずは自分の状態を確認することが大切。もし上記で当てはまるものがあれば、一度ガスだまり度をチェックしてみてはいかがでしょうか？

ガスだまりが起こる要因の1つは、悪玉菌が増えること。特に生理前は暴飲暴食をしやすく、悪玉菌が増えやすいのです。

ではなぜ悪玉菌は増えるのでしょうか？またなぜ、悪玉菌が増えるとガスだまりが起きるのでしょうか？

これらが悪玉菌が増える理由です。今紹介したもの以外にも、日常の些細なことが原因になることもあります。

また、食生活の乱れといっても、実は悪玉菌のエサになりやすい食事があります。

詳しい原因やその他の原因をチェックし、あなたに当てはまるものはないか確認してみましょう。

ガスだまりを引き起こす原因は、普段の生活に潜んでいます。日常のあるちょっとしたことを見直すだけで、ガスだまりの改善につながるかもしれません。改善のヒントを探してみましょう。