女性だから生理が来るのは当たり前。でも、その度に生理痛を感じたり、生理前にどうも調子が悪くなったり、頭痛がしたり……。

毎月くるから仕方がないと思っても、やっぱりブルーな気分になりますよね。

多かれ少なかれ誰もが感じている、生理にまつわるブルーな気分。実際にみんなはどんな悩みをかかえているのでしょうか？

• 生理前って、普段は何とも思わないようなちょっとしたことにイライラ。家族にひどいことを言ってケンカになってしまって、あとでものすごく落ち込む。（20代・学生）
• 生理前にはなんだか感情のアップダウンが激しくて、夜には疲れでぐったりしちゃう……。（30代・OL）
• 生理中、カラダが重だるくてつらいから、友達や彼氏の誘いを断ることもたびたび。ホント、憂鬱になっちゃう。（20代・OL）

あなたの体験として思い当たることありませんか？

また、20〜40代の女性に生理前〜生理中の悩みについて聞いてみたところ、生理前につらいと感じることとしては、やはりイライラがトップ。

一方、生理中は、半数以上の女性が生理痛をつらいと感じていました。その他、カラダの重だるさ、頭痛・腰痛などの体調不良をつらいと感じるようですね。

生理前〜生理中って、私たち女性はたくさんの悩みを抱えているんですね。

カラダに不調を感じるだけでつらいのに、生理が始まるとさらにブルーに……。もう、考えるだけでため息が出ちゃいますよね。

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  生理前になると
  ちょっとしたことで
  イライラする

• 

  生理が近づくと
  カラダが重だるい

• 

  生理中のおなかの
  痛みがひどい、
  体調不良がつらい

• 

  生理不順が続いて
  予定が立てづらい

こんな症状に心当たりがあるけれど、生理前〜生理中だから仕方がない、病院に行くほどのことでもないし……と諦めている人はちょっと待って！その不調、カラダのホルモンバランスを整えることで解消されるかもしれません。

女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの2種類があって、生理周期に合わせて分泌量のバランスが変化します。

こんな風にホルモンバランスが短い期間で変化するから、体調の変化も起こりやすくなっているのですね。さらにストレスや生活習慣で女性ホルモンの分泌のリズムが乱れることも。

長い間お世話になる生理、悩み続けるより、上手な付き合い方を見つけたいですね！