女子って大変だよね。
悩める女子のココロと体の保健室

出典：ルナルナユーザーアンケート結果（2017年）

生理前になると、どうしてもイライラが止められない！あとになって後悔したり、イライラしちゃった自分がイヤになったり…周りにも迷惑かけちゃうのはわかってるのに……。
これ、生理によるココロとカラダの変化が関係してるって知ってた？

生理前になるとどうしてもイライラして、つい彼に八つ当たりしてしまった…そんな自分を何とかしたいと思っているかたは結構多いハズ。
このイライラ、実はカラダの中のホルモンバランスが乱れていることが原因かもしれません。

デリケートな女性のカラダは、ストレスや疲れ、不規則な食生活、睡眠不足などが原因でホルモン分泌が正常に行われなくなり、ホルモンバランスが乱れがち。生理が近づくと、女性の体を守る働きのある黄体ホルモンが増えることにより、ホルモンバランスはとても乱れやすくなってしまいます。
その結果、イライラが顕著になるといったココロの不調や生理不順などのトラブルが起こりやすくなってしまうのです。

もし、生理前にイライラする、気分が落ち込む…こんな症状が思い当たるなら…それはホルモンバランスが乱れているのかも。
少しでも心当たりがある方は、ちょっとずつ毎日の生活を見直して、改善に向けた工夫をしてみるのも良いかもしれませんね。

日々のほんの少しの工夫と、周囲の人に理解や手助けがしてもらえる環境が整えば、ツラい生理前の毎日でも、上手に付き合っていけるかもしれませんね。