女子って大変だよね。
悩める女子のココロとカラダの保健室

ホルモンバランスは、生理前〜生理中に特に変動しやすくなることを知っていますか？

ホルモンバランスが大きく変動する生理前〜生理中は、カラダにさまざまな影響を与えます。もしあなたが、生理前になると繰り返しあごニキビができるなどの肌トラブルに見舞われているなら、それはホルモンバランスの乱れが関係しているかもしれません。

生理前に繰り返すあごニキビを何とかしたいなら、まずはその原因のタイプを知ることから始めてみましょう。

生理前に決まってできるあごニキビは、10代の頃に悩んだ皮脂の過剰分泌が原因でできるニキビと違い、生活習慣やホルモンバランスの乱れが影響しやすい大人になってからの方ができやすいといわれています。

女性のカラダは、生理周期にあわせてホルモンバランスが変化します。女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」という2つの種類があり、生理周期によって分泌量が変化するのが特徴です。

このうち、特に注目したいのがプロゲステロンで、排卵後から分泌量が増え続け、生理前にピークを迎えます。

このプロゲステロンは、妊娠の成立と継続に欠かせない大切なホルモンで、妊娠に備えてカラダに栄養や水分を蓄えようとする働きがあり、同時に皮脂の分泌を活発にすることが知られています。そのためプロゲステロンの分泌量が多い生理前は、あごニキビができやすくなってしまうのです。

また、ホルモンバランスは、ストレスや食事、睡眠不足といった不摂生を続けていても乱れやすくなります。

生理が近づくたびにあごニキビを繰り返すようなら、ホルモンバランスが乱れやすい生活をしていないか一度振り返ってみて、日々の生活を改善することも検討してみましょう。

生理前〜生理中は、あごニキビなどの肌あれ以外にもイライラや重だるさといったココロやカラダの影響が受けやすい時期。

これらの不調が特に気になるなら、婦人科の受診も検討してみましょう。他にも、生理の不調の原因にあわせた生薬を摂り入れることでも改善が期待できるので、試してみてはいかがでしょうか？