便秘は大きく分けて「直腸性便秘」「弛緩性便秘」「けいれん性便秘」の３タイプがあります。便秘の改善には、食生活や腸内環境を整えることを基本にして、自分のタイプに合わせた改善方法をプラスすることが大切です！
このような症状に心当たりがあるアナタは、「直腸性便秘」タイプかも。
直腸性便秘は、便が直腸にあるのに便意が生じなくて起こる便秘です。便意をガマンしがちな人に多く、直腸で便が留まっているうちに便から水分が減って、硬くなり、出口付近で蓋のようになってしまうために起こります。この直腸性便秘には、便秘患者のうちの約27％の人がいるとされています（※）。
※便秘自覚者のうち直腸性便秘の特徴に当てはまると回答した人の割合 N=11,029 (20〜69歳男女) 2018年9月 小林製薬調べ
そんな直腸性便秘タイプさんは、サラダなどの水溶性食物繊維と水分を多めに摂り、柔らかい便の状態をつくるのがポイント。また、決まった時間にトイレに行く、３食食べる、など、便秘になりにくい生活環境をつくることも重要です。
便秘の改善には、食生活や生活習慣などライフスタイルを見直すことが大切！ でも、仕事中や子育て中は、なかなかトイレに行けず、直腸性便秘になりやすい状態に……。直腸性便秘タイプさんは、一度先頭の硬くなった便が蓋をしてしまうと、便秘が長引くことになりがちです。この状態で下剤を使うとお腹がすごく痛くなったり、なかなか出ないのに中で下痢になってしまう……なんてことも。
わかる！という、直腸性便秘タイプさんには「オイルデル」がオススメ！オイルデルは、便に水分を浸透させて、便を柔らかくする成分と腸壁と便の間を滑りやすくする生薬由来のオイル成分を配合。お腹が痛くなりにくく、なかなか出てくれなかった先頭の便がつるんと出るのを助けてくれます。
