これらの悩み、「実は私も」という人が多いのでは？それもそのはず、女性のカラダは、女性ホルモンの影響で便秘になりやすいんです！ 特に生理前には、便秘や肌荒れ、体重増加などのトラブルが深刻に。
そんなツライ悩みを改善するために、アナタも「腸活」を始めてみませんか？ 腸活とは、腸内環境を整えて、美肌やすっきりボディ、快腸生活を手に入れること。そう、腸内環境こそ、女性のキレイと健康の決め手なのです!
お通じが滞って悪化した腸内環境を改善するには、当たり前ですが生活習慣の見直しが必要です。 なかでも毎日の食事は、腸活をする上で、もっとも重要で取り組みやすいポイント！ まずは、バランスのとれた食事を規則正しくとり、その上で、腸内環境を改善する食材を積極的に取り入れてみましょう。 腸内環境を整えてくれる食材と言えば、まず思いつくのは「ヨーグルト」では？
たしかに、ヨーグルトや発酵食品は、腸内の善玉菌を増やして、腸内環境を整えてくれる食材です。ただし、これらをただ摂取するだけではもったいない！腸内に定着させるためには育てることが大切なんです
実は、腸内環境を活発にするには、善玉菌を育てて増やすことがポイント！食物繊維を豊富に含む野菜や海藻類などと一緒にとると、善玉菌が増えるんです。
カギは「食物繊維」。というのはわかったものの、野菜たっぷりの手料理を毎日作るのもハードルが高く、十分に食物繊維を取ることは難しいですよね。
そこでルナルナがオススメするのが、この「イージーファイバー」。普段の食事では足りない食物繊維を、とってもカンタンかつ手軽に補うことができるアイテムなのです！
加熱した場合も、「イージーファイバー」の食物繊維の働きはそのまま。飲み物に入れるだけでなく、食事作りの仕上げにも、さっとひとふり加えてみては？
ヨーグルト＆グラノーラにプラス
卵に混ぜて、スクランブルエッグに
毎日飲むあたたかいコーヒーや紅茶にいれて
食物繊維たっぷりの便秘改善メニューが、あっという間に完成！これなら気軽に楽しく「腸活」が続けられそう♪
